不可改变因素：遗传、年龄（40岁以后显著增加）、妊娠期糖尿病史或分娩过巨大儿

可改变因素：肥胖（特别是中心性肥胖）、吃得太多、高脂肪高糖饮食、精致碳水化合物摄入过多（如糖、白米白面）、久坐不动、不爱活动、吸烟、过度饮酒（经常应酬）、长期熬夜或睡眠不足、长期慢性压力、氧化应激、慢性炎症、肝脏疾病等。

以上内容不用于治疗、诊断、治愈或预防任何疾病，仅供教育学习之用。 如果您对健康状况有任何疑问，在进行任何饮食、运动或其他健康相关计划之前，请务必咨询您的医生或营养师或其他相关专业人员。