①运动的选择应简单和安全。运动的时间和强度相对固定，切忌运动量忽大忽小。糖尿病患者在热或冷环境下的体温调节功能受损，应选择适宜的运动环境。

②运动治疗宜在相关专业人员指导下进行。运动前进行必要的健康评测、运动能力评估和禁忌证筛查，有助于保证运动治疗的安全性和科学性。

③穿适宜运动、透气吸汗的衣服，穿合脚、适宜运动的鞋子。运动可穿戴设备的使用（如心率表、持续葡萄糖监测、计步器），有助于提升运动依从性和安全性。

④糖尿病患者开始运动时要量力而行，循序渐进，从低强度、短时间、小运动量开始。在运动进阶过程中，应遵循由低强度起始，缓慢进阶至目标运动强度和运动量。

⑤无论运动前血糖处于何种水平，任何类型较大强度的运动都会因肾上腺素和胰高糖素等反向调节激素释放而使血糖升高。不要因为运动后血糖升高而不运动。

⑥注射胰岛素的患者，运动前最好将胰岛素注射在身体的非运动区。因为肢体的活动使胰岛素吸收加快、作用增强，易发生低血糖。

⑦有条件者最好在运动前和运动后各测1次血糖，以掌握运动强度与血糖变化的规律，还应重视运动后的迟发低血糖。

⑧在正式运动前应先做低强度热身运动5～10min，如步行或原地踏步、拉伸练习等，防止运动损伤。

⑨运动过程中注意心率变化及感觉，如轻微喘息、出汗等，以掌握运动强度。若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，以及腿痛等不适，应立即停止运动，原地休息。若休息后仍不能缓解，应及时到医院就诊。

⑩运动前、中、后要注意适量补充水分，以补充汗液的丢失。

⑪运动即将结束时，再做5～10min的恢复整理运动，并逐渐使心率降至运动前水平，而不要突然停止运动，如低强度有氧运动、拉伸等。

⑫运动后仔细检查双脚，如发现红肿、青紫、水疱、血疱、感染等，应及时请专业人员协助处理。

⑬注意防范低血糖，尤其是1型糖尿病（T1DM）和低血糖风险高的T2DM患者。

以上内容不用于治疗、诊断、治愈或预防任何疾病，仅供教育学习之用。 如果您对健康状况有任何疑问，在进行任何饮食、运动或其他健康相关计划之前，请务必咨询您的医生或营养师或其他相关专业人员。