一、体脂率

必需体脂

男：3~8%；

女：12~14%

健康体脂

男：15~20%

女：25~30%

二、体质指数

人的体重包含身体脂肪组织的重量和骨骼、肌肉、体液等非脂肪组织的重量。对于大多数人而言，BMI的增加大体反映体内脂肪重量的增加，但运动员等体内肌肉比例高的人，健康体重的BMI范围不一定适用。

我国健康成年人（18～64岁）的BMI应在18.5~23.9kg/㎡。从降低死亡率考虑，65岁以上老年人不必苛求体重和身材如年轻人一样，老年人的适宜体重和BMI应该略高(20~26.9kg/㎡)。