肠道不好的表现有哪些？如何保护胃肠功能？

肠道是机体内最大的化学加工厂，60%的营养物质在此合成；是机体内最重要的免疫器官，含有全身70%的免疫组织和免疫细胞；是重要的内分泌器官，¾的神经递质在此分泌；是机体重要的排毒器官；是最敏感的器官，会有多种常见的受损到功能障碍。

肠道并不是独立存在的，它和免疫、神经、内分泌各系统间如网络交织、相互渗透，这些系统不仅每时每刻从消化系统接收着大量的物质，同时也向消化系统投入大量物质。所以肠道功能是否平衡对于我们机体的健康非常重要。

肠道不好的表现¶

1.大便不好：腹泻、便秘、大便不规律、不成形、大便硬结、大便恶臭、大便颜色黑、不干净。

2.腹胀、食欲差、吃饭没味道。

3.口臭、体味重、屁多、屁臭。

4.易疲劳、头晕脑胀、健忘。

5.肝脏疾病；

6.气色差、皮肤黯黑、易过敏、易长斑。

7.免疫力低下、哮喘、易过敏等。

如果你出现以上情况，这可能是身体在向你发出警告，表明你的肠道可能受到了损害，功能出现了异常。千万不要忽视这些症状，及时咨询医生并接受治疗，以避免病情进一步恶化。

如何养护胃肠功能？¶

1.适当多吃一些完整没加工过的食物¶

比如蔬菜，大豆，坚果等。这些食物富含膳食纤维，有助于肠道健康，但不要直接过渡到这样的饮食，要慢慢改变，突然改变肠道也受不了。

2.做一个慢性食物过敏的检测¶

排除不耐受的食物。我们平时也可以多样化饮食，尽量不要经常甚至每一天都吃同一种食物，这样可以减少慢性食物过敏的发生。

3.及时处理胃肠疾病¶

如果体内存在任何的感染，一定要认真治疗，包括寄生虫、小肠细菌和酵母菌等等的过度繁殖。

4.适当使用营养素补充剂¶

可以适当地补充一些消化酶、益生菌、鱼油等等。

5.尽量的保持心态平和¶

遇事不要那么计较，保持一个内心的平静，学会放松压力等等。人生不如意事十有八九，常想一二，不想八九，方能解脱寸心，守得云开月明。

凡事看开一点，遇事看淡一点，生活简单一点，期望降低一点，不要为了小事愁容满面， 珍惜当下的每一天，就拥有了这一天的幸福。

6.一定要对胃肠道高度的重视和敏感¶

因为我们想获得健康，就必须让我们的胃肠道正常工作。当我们的吃喝拉撒出现问题的时候，虽然说可能没有达到疾病的状态，但还是要积极地去处理，这会为健康打下坚实的基础。