过敏吃什么营养素调理？过敏的调理思路
过敏吃什么营养素调理？过敏的调理思路
过敏性疾病是指机体受到食物、吸入物（尘螨、花粉、真菌等）等抗原性物质（也称为过敏原）刺激后引发的机体组织损伤或生理功能紊乱，属于一种异常或病理性免疫反应。
主要是由IgE介导的Ⅰ型变态反应，可累及全身多个器官和系统，可以贯穿人的一生，有遗传易感性。包括过敏性鼻炎、特应性皮炎、过敏性哮喘、食物过敏和严重过敏反应等。
一、儿童过敏的特点¶
儿童是过敏性疾病最大的患病群体，而且可能发生变化和叠加。也就是说，在不同年龄段可表现为不同疾病，且随年龄增长，过敏症状可能缓解，也可能变得更严重，对更多的东西过敏。
另外，在不同时期、地点和环境下，过敏症状还可相互转换，但也可表现为各种过敏的叠加，发展为全身多系统过敏。
一般而言，首先出现的是特应性皮炎（AD），随后发展为过敏性鼻炎（AR）和过敏性哮喘（AA），这一过程被称为“过敏进程”。
食物过敏是过敏进程的早期阶段，皮肤及胃肠道症状是儿童过敏进程的早期症状之一，通过抑制或减轻对食物过敏原的致敏作用可抑制过敏进程，减少其他过敏性疾病的发生。
过敏性疾病的发病机制复杂，主要包括遗传和环境因素两方面，在生命早期预防过敏性疾病的关键是控制环境危险因素。做好儿童体质管理和环境管理，有助于阻断儿童过敏的进展。
二、过敏性疾病的危险因素¶
高浓度接触环境过敏原（尘螨、真菌、花粉等吸入物）：如使用地毯、空调、沙发、床褥垫等，养花、养草、养宠物等均可增加家庭环境过敏原浓度，造成环境过敏原高暴露（不是不暴露，完全不接触也会增加过敏风险）；
辅食添加不当：早于4个月或晚于6个月添加辅食等；
肠道菌群失衡：如过度清洁卫生、抗生素的泛用、剖宫产等；
遗传因素：如父母双方均患有过敏性疾病，孩子患有过敏性疾病的概率可高达60%～80%，这类孩子比父母中一方有过敏性疾病家族史孩子的过敏风险明显增高，分别为62%、37%。
三、过敏的调理思路¶
减少过敏源接触+肠道调理+增强免疫。
减少过敏源接触很好理解，你少接触，过敏反应就会减轻。比如花粉传播季节需降低户外活动量、定期清扫卧室保持通风（尘螨）、避免长时间待在潮湿环境、不养容易掉皮毛的宠物等。
强调肠道调理是因为肠道聚集着人体70%以上的免疫力量，所以任何与免疫有关的疾病都应该强调胃肠道调理。
过敏是免疫系统过于活跃，实际上也是免疫力低下，不要理解成免疫系统很强（免疫系统的功能包括免疫监视、防御和调控），可通过营养+运动来强化体质。
四、过敏相关的营养素¶
肠道调理：益生菌、消化酶、谷氨酰胺、肠道杀菌制剂（如大蒜素、十一烯酸、小檗碱等）。
抗过敏：益生菌、槲皮素、菠萝蛋白酶、维生素C、镁、维生素D、荨麻叶等。
组方建议：复合多维多矿+益生菌+谷氨酰胺+槲皮素复合组方（多吃VC含量高的食物，如橙子、猕猴桃等）。如容易消化不良，增加消化酶。
其中，益生菌和槲皮素复合组方建议长时间服用，谷氨酰胺服用23个月一般就可以了（有些人可能需要延长时间），多维多矿服用23个月之后可改成间断式服用（愿意吃也可以长期吃，但得选好配方，长时间服用剂量不能过大）。
另外，对于过敏性疾病，营养调理未必能立马见效（仅部分人可短期起效），营养调理主要是增强体质、促进生长发育、平衡免疫系统，从而阻断过敏进程，所以过敏管理要有长期意识，除了药品和营养补充剂，更应该把饮食管理、运动管理、环境管理等生活方式管理做好。